Descansar correctamente nos ayuda a regular las hormonas y mejorar el bienestar.
Dormir sin ropa tiene sus beneficios (Foto: Adoble Stock)
La ciencia reveló que dormir desnudo aporta varios beneficios para el descanso completo y el bienestar ya que se considera liberador y ayuda a mejorar el sueño.
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Los beneficios de dormir desnudo, según la ciencia
- Regula la temperatura corporal: Para conciliar el sueño y dormir profundamente, el cuerpo necesita una temperatura fresca. Dormir sin ropa ayuda a esto, especialmente en climas cálidos o para personas que tienden a sudar durante la noche. Un estudio publicado en la revista Physiology & Behavior reveló que las personas que inculcaban esta práctica descansaban más plácidamente que aquellos con ropa más pesada.
- Reduce el estrés: Ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto se debe a que el contacto con la piel libera oxitocina, que tiene efectos calmante y relajantes. Las parejas que duermen desnudas juntas tienen niveles más bajos de cortisol y se sienten más relajadas que los que lo hacen con ropa, según la revista Frontiers in Psychology.
- Fortalece el sistema inmunológico: La oxitocina también tiene efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico. Un estudio publicado en la revista Sleep encontró que las personas que duermen desnudas tienen un sistema inmunológico más fuerte y son menos propensas a enfermarse.
Otros beneficios de dormir desnudo
- Mejora la salud de la piel: Dormir sin ropa permite que la piel respire y se mantenga fresca. Esto puede ayudar a prevenir problemas como la irritación y el acné.
- Aumenta la libido: El contacto piel con piel puede aumentar la producción de testosterona y estrógeno, las hormonas sexuales. Esto puede llevar a un aumento del deseo sexual y más intimidad con la pareja.