Cuál es la fruta que puede reducir el envejecimiento tanto físico como mental, según un estudio de Harvard

A medida que vamos envejeciendo, algunas células comienzan a morir y algunos órganos comienzan a fallar. Por lo que, una experta en nutrición de la Universidad de Harvard reveló cuál es la mejor fruta para reducir el envejecimiento mental.

Los alimentos ricos en antioxidantes son perfectos para proteger las células del cerebro. Entre estos alimentos se encuentran los frutos rojos. Aunque, precisamente, el más destacado es el arándano.

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Según explica la doctora Uma Naidoo, experta en nutrición de la Universidad de Harvard, “comer alimentos que estimulan el cerebro puede disminuir significativamente el riesgo de desarrollar problemas neurológicos, mejorar la salud mental y ayudar a mantenerse alerta y concentrado”. Sus investigaciones revelaron que los arándanos son especialmente beneficiosos para ayudar al cerebro a envejecer bien.

Beneficios de sumar arándanos a tu dieta

• Mejora de la comunicación neuronal: sus compuestos ayudan a mantener las sinapsis saludables, lo que protege la capacidad de aprender y memorizar.
• Reducción de la inflamación: sus propiedades antiinflamatorias previenen el daño del tejido cerebral causado por la inflamación crónica, reduciendo así el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
• Efecto neuroprotector: diversos estudios han demostrado que los arándanos pueden reducir significativamente el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas, como la demencia y el Alzheimer.
• Mejora del flujo sanguíneo cerebral: el consumo regular de arándanos puede mejorar la circulación y el flujo sanguíneo hacia el cerebro, permitiendo que este órgano funcione de manera óptima.